Cuídate con corazón
Arranca el inicio de la campaña de prevención cardiovascular del proyecto SAFA SALUDABLE, una iniciativa integral que busca alcanzar la excelencia en la seguridad, la salud y el bienestar de los profesionales que conforman la institución, más allá de la prevención de accidentes laborales.
¿Por qué esta campaña?
Hemos decidido priorizar el cuidado del corazón basándonos en la realidad de nuestra plantilla: el 60% de nuestro equipo son mujeres y el 56% de nuestros trabajadores tiene más de 45 años (29% entre 45-54 años y 27% entre 55-64 años). Atender a estos datos es vital, ya que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en países desarrollados; en España, aproximadamente el 40% de las muertes en jornada de trabajo se deben a infartos o accidentes cerebrovasculares. Nuestro objetivo principal con esta campaña es facilitar la adopción de hábitos que protejan vuestro corazón y reduzcan el riesgo de eventos graves.
Para ello, trabajaremos sobre 5 claves fundamentales:
- Conocer tus factores de riesgo: controlar la tensión arterial, el colesterol y el azúcar es el primer paso para evitar daños, gracias al Reconocimiento Médico Laboral podemos tener estos datos
- Seguir una dieta saludable: fomentamos pautas como la dieta DASH, rica en nutrientes y baja en sal, esencial para controlar la hipertensión.
- Mantenerse activo: combatir el sedentarismo con pequeños gestos, como usar las escaleras, ir andando al trabajo si la distancia lo permite…, que ponen en forma tu corazón.
- Evitar hábitos nocivos: el tabaco multiplica el riesgo ya que no solo daña los pulmones, sino que incrementa el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares y el alcohol actúa como un tóxico directo para el músculo cardíaco.
- Aprender a gestionar el estrés: el estrés constante tensiona el corazón y altera su ritmo; identificarlo es clave para el bienestar emocional. Te podemos ayudar en el Servicio de PRL para gestionar el estrés.
Además de estas claves, para facilitar este camino os recordamos que podéis utilizar la aplicación "APPuesta por tu salud" de MC MUTUAL en colaboración con SAFA. Si aún no la tienes, puedes descargarla en Google Play o App Store e introducir el código de acceso: 58195. En ella encontrarás retos de salud, consejos de alimentación y ejercicios prácticos.
Otros recursos que se ponen a vuestra disposición son, talleres y cursos, os facilitamos la participación en:
• Talleres online: Mindfulness, Escuela de espalda y envejecimiento activo.
• Cursos Online: Prevención del RCV, Gestión del estrés y alimentación saludable.
Podéis solicitar el calendario y catálogo e inscribiros a través del INTERLOCUTOR DE PRL de vuestro centro o enviando un correo con vuestros datos a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo..
Os animamos a participar activamente. La prevención es vuestro mejor aliado para disfrutar de una vida sana tanto dentro como fuera de SAFA.
Diego Gámez, PRL - Fundación SAFA